Respiration profonde, complète et relaxation concentrative Voici un tutoriel vidéo de partage d'une technique respiratoire et d'un contenu de relaxation qui permet de se concentrer et de se recentrer. Evidemment pour y parvenir efficacement, il faut souvent s'entraîner plusieurs fois. Mais c'est facile : il suffit de persévérer un peu. Vous allez commencer allongé(e) mais dans les prochains tuto, je vous donnerai la technique pour transposer ça assis ou debout pour que cela soit pratique à mettre en oeuvre dans les situations de la vie quotidienne.où cela peut être salutaire pour notre bien-être Pour connaître l'influence de la respiration sur nos