*** VOTRE ATTENTION SVP *** 

La version numérique de mon livre « Cultivez votre santé » n’est actuellement et momentanément plus disponible.  Mes 5 livres sont disponibles en version papier et 2 en version numérique ou papier  :

Le guide de l’indice PRAL et Cultivez votre équilibre acido-basique

Les autres titres  seront bientôt convertis en format numérique. J’y travaille avec mon éditeur.

Je vous prie de bien vouloir m’excuser pour l’éventuel désagrément suscité.

MES LIVRES ET EBOOK

Ami(e)s acido-basiquophiles bienvenue !

Tout d’abord, merci à tou(te)s les lectrices, lecteurs et abonné(e)s ! Vous qui, par votre suivi, vos messages, vos commentaires et vos retours m’avez témoigné votre confiance en partageant votre expérience personnelle, vos besoins et vos attentes.

Tous vos témoignages m’ont guidé dans l’écriture du livre vers un contenu utile et adapté pour vous. J’espère que mes livres vous aideront à vaincre vos problèmes, à surmonter vos obstacles et à résoudre vos difficultés. Cultiver sa santé au quotidien  en mettant en place progressivement une transition vers une hygiène de vie et alimentaire plus alcalinisantes est simple au quotidien, pour peu qu’on en cerne les enjeux et qu’on en respecte les principes.

Mes 5 livres pour vous aider à mieux manger pour vivre mieux

Cultivez votre santé

Comment manger alcalin, éthique et durable

Reprenez le contrôle, prévenez votre santé, optimisez votre vitalité, améliorez votre bien-être. 

Une vie longue et heureuse passe par notre assiette et notre hygiène de vie… Rien de nouveau jusqu’ici ? Et bien… lisez ce qui suit ! 😉 Je vous dévoile tout ce que j’aurais aimé savoir quand j’ai commencé à manger alcalin !

Je pense que le métabolisme et les besoins de chacun(e) sont singuliers. Dans le fonctionnement métabolique de nos  organismes, existent à la fois des bases communes et des différences flagrantes. C’est certain, tout le monde ne peut pas digérer ou assimiler les mêmes aliments de la même façon. Il convient donc de ne pas faire de prosélytisme alimentaire comme j’en vois si souvent ! Chacun(e) d’entre nous ne peut pas avoir la même vitalité à hygiène de vie ou alimentaire pourtant égales. Il convient donc à chacun(e) de tester, s’approprier et développer sa propre façon de faire sa transition. À ce titre, je pense qu’être guidé dans cette démarche est un gain de temps pour vaincre ses propres obstacles et trouver des solutions à ses problèmes personnels.

Mais tout comme je pense que chacun(e) est singulier(e), je pense aussi ne pas être un cas unique et isolé ! Du moins je l’espère ! 😀 Je suis persuadé (et ça s’est confirmé) que ce qui fonctionne pour moi peut aussi fonctionner pour d’autres êtres humains. Mais pour le savoir, encore faut-il essayer ! C’est ce passage à l’action que je vous propose dans le contenu de mes livres en vous appuyant sur un contenu fort de mes 6 années de connaissances et d’expérience acquises en alimentation et hygiène de vie alcalines.

Vos témoignages font chaud au coeur ! 🙂

Saisie d’écran de 3 témoignages éloquents ! Merci ! 🙂

Vos retours dans la zone de commentaire en bas de cette page sont importants et peuvent m’aider à améliorer le contenu de mes livres ! Merci d’avance ! 😉

Partagez votre expèrience de lectrice ou de lecteur en bas de cette page !

Pressé(e) d’acheter ?

Si vous êtes pressé(e)s, impatient(e)s et déjà convaincu(e)s, cliquez maintenant

ci-dessous sur la phrase dans le bouton rouge pour aller acheter mes livres.

Oui, je suis convaincu(e) et je veux acheter un livre tout de suite sans lire cette page !

Pas pressé(e) d’acheter ? Voici des informations sur les livres…

Je vous invite à lire la suite de cette page. J’y partage quelques informations que je trouve importantes à vous communiquer avant d’acheter mes livres…elles vous expliquent les bénéfices à tirer de leur lecture et vous donne une idée de leur contenu.

Notre corps, nos équilibres métaboliques, sont régis par la biochimie

Notre équilibre acido-basique en fait partie ! Il est essentiel à notre vie et la survie cellulaire. Notre hygiène de vie et alimentaire occidentales modernes nous sont néfastes et le perturbent. Ce déséquilibre génère un cortège de maux qui l’accompagnent :  

• Prise de poids chronique,
• problèmes de peau, lésions cutanées, acné,
• mauvaise haleine,
• fatigues et douleurs chroniques,
• frilosité accrue,
• inflammations articulaires et tendineuses,
• micro-infections, allergies saisonnières,
• maux de dos,
• troubles de l’humeur, nervosité, irascibilité,
• troubles du sommeil, de l’attention,
• baisse de l’immunité,
• diabète de type B,
• hypertension, hyperthyroïdie, 
• cholestérol LDL, triglycérides,
• manque de résistance à la fatigue, au stress, 
• développement d’une fatigue chronique,
• manque de concentration, de mémoire, etc…

Ces symptômes sont bien connus de tous mais leurs causes sont rarement clairement identifiées ou nommées et les traitements allopathiques proposés sont souvent chimiques et traitent plutôt les effets. 

Pourtant, quelles que soient leurs natures ou origines, souffrance et/ou prise de poids ne sont pas et ne doivent pas être considérés comme une fatalité ! Prévenir est plus exaltant que guérir ! Vivre en pleine santé, plus exaltant que souffrir !

Des clés simples pour prévenir notre santé et favoriser notre équilibre acido-basique

Pour maintenir cet équilibre, souvent négligé par ignorance, il existe des leviers simples, naturels et salutaires à mettre en œuvre au quotidien. Aujourd’hui, dans mes livres, je partage avec vous les fruits de mes 6 années d’expérience. Tout ce que j’aurais aimé connaître il y a 6 ans lorsque je me suis lancé dans ma transition vers une alimentation et une hygiène de vie plus alcalinisantes. Je partage mes bases, mes secrets, mes solutions et mes actions pour vous faire gagner du temps et vous aider à alcaliniser et câliner votre équilibre acido-basique au quotidien… aider votre corps de l’intérieur en respectant vos réels besoins nutritionnels et physiologiques !

Un quotidien plus alcalin et des résultats significatifs en 6 mois…

Il y a 6 ans,  las et perclus de problèmes de santé, j’ai découvert et testé sur moi-même les atouts d’une approche alimentaire alcalinisante. Le résultat a été au-delà de mes espérances : en 6 mois mes soucis de santé fréquents, parfois invalidants et récurrents depuis 23 ans, ont… disparu ! Oui vous avez bien lu ! Dis-pa-ru (rien à voir avec une évocation quelconque du célèbre tube de JP Mader dans les années 80 ) ! 😀 Une « re-naissance  » qui démontre que profiter des plaisirs de la table (sans régime, ni diète), tout en améliorant sa vitalité, son bien-être, sa longévité et sa santé… c’est possible ! 🙂 

Des informations fiables et pratiques pour faciliter votre progression…

Cette transition vers une hygiène de vie et alimentaire alcalinisantes m’a réservé son lot d’écueils, d’obstacles, de frustrations et même d’échecs ! Pourquoi ? Car autant d’informations fiables qu’erronées ou contradictoires circulaient et circulent toujours sur ce sujet. Ceci sème le doute et créé la confusion. Pour progresser, il m’ a donc fallu voir clair, chercher, trier, vérifier et sourcer les informations disponibles pour progresser, mieux comprendre et mieux les appliquer en vue d’améliorer mon état général. Je vous livre le résultat de toutes ces heures de collectes de données qui vous délivreront d’heures de recherches potentiellement chronophages.

Des connaissances et outils indispensables pour instaurer un quotidien plus alcalin…

Dans mon livre, je vous dévoile mes connaissances et je partage avec vous toute mon expérience, tant sur les principes métaboliques de notre équilibre acido-basique que sur les enjeux d’une alimentation alcaline et naturelle. Je vous décline mes 124 meilleures recettes alcalines gourmandes et savoureuse, allant du petit déjeuner au dîner en passant par le déjeuner, de l’entrée au plat principal. Je pratique et défend une cuisine simple à faire au quotidien, ne nécessitant pas de matériel onéreux et je vous fournis mes méthodes et astuces pour la conservation ou le recyclage alimentaire. Je dresse une liste vérifiée des indices PRAL (Potential Renal Acid Load) et des principaux atouts santé des aliments alcalins et acides utilisés comme ingrédients.

Pour celles et ceux qui pensent manquer de temps ou d’argent… chassez vos idées reçues !

Je vous donne les clés pour économiser du temps et de l’argent en faisant vos courses tout en améliorant la qualité nutritive des produits choisis. Je vous donne les armes pour consommer autrement et vous dégager le temps nécessaire à cuisiner puis transformer vos produits frais. Je partage mes valeurs sur cette façon de manger alcalin… vous allez pouvoir manger mieux, éthique et utile sans pour autant vous priver. Vous allez non seulement apprendre à respecter des proportions bénéfiques pour vous, votre bien-être et votre santé, mais aussi… pour celle de notre planète et de notre environnement ! 😉

Passez à l’action et cultivez votre santé avec mes livres

• Donnez-vous l’opportunité de MANGER SAIN, ALCALIN, GOURMAND et MALIN au QUOTIDIEN.

• Devenez pilote de votre PREVENTION SANTE et de votre EQUILIBRE ACIDO-BASIQUE !

• Découvrez comment mettre en place les étapes d’une TRANSITION douce vers une ALIMENTATION et une HYGIÈNE DE VIE plus ALCALINES sans faire ni REGIME ni DIETE.

• Des étapes spécialement adaptées à celles et ceux qui manquent de temps.   vous

Les outils concrets, nécessaires et spécialement conçus pour vous aider à :

• Organiser, optimiser et gérer le temps nécessaire à cuisiner alcalin.
• Acquérir et appliquer des nouvelles connaissances.
• Développer vos compétences culinaires et nouveaux réflexes alimentaires.
• Mettre en place rapidement et développer facilement de nouvelles habitudes, des recettes et des menus alcalins quotidiens.
• Réussir votre transition alimentaire.
• Associer et partager votre initiative avec votre entourage. 

  cautions et 

Des clés pour agir et réussir à cultiver votre santé et optimiser votre bien-être !

Vous allez découvrir et/ou pouvoir approfondir : 

• Les principes de votre équilibre acido-basique et ses implications.
• Les principes et enjeux d’une alimentation alcaline pour votre métabolisme.
• Les principes et enjeux d’une alimentation alcaline pour la santé de notre planète.
• Comment vous dégager la disponibilité nécessaire pour cuisiner au quotidien.
• Comment optimiser votre organisation et le temps passé en cuisine.
• Comment économiser du temps et de l’argent en faisant vos courses.
• Comment et où vous fournir en produits alimentaires issus de filières éthiques et  respectueuses.
• Comment mettre en place une hygiène de vie quotidienne et alcalinisante.
• Les fiches techniques illustrées de mes 124 meilleures recettes alcalines gourmandes.
• 200 indices PRAL vérifiés.
• Des méthodes, outils et astuces organisationnelles et culinaires.
• Le recyclage antigaspillage alimentaire.
• Différentes méthodes de conservation.

Et… plein d’ autres compétences que je ne vous détaille volontairement pas ici. Ce serait trop long ! 😉

Les compétences que vous allez développer et les outils que je vais vous donner sont indispensables à une bonne prévention santé par une alimentation alcaline à l’aide de produits sains et naturels que vous cuisinerez vous-même. Elles vous permettront aussi de mettre en place une hygiène de vie adaptée. Tous ces outils vous donneront les clés pour votre vitalité, votre santé et votre mieux-être.

Pour concrétiser les changements, optimiser vos connaissances, consolider les nouvelles habitudes et compétences pour enfin atteindre vos objectifs, il vous manque une méthode pour vous faciliter la tâche et pour vous faire économiser du temps. Votre transition alimentaire est une belle entreprise pour votre santé, elle doit  être progressive… et se faire dans le plaisir… plaisir d’apprendre, de comprendre, de cuisiner, de se régaler et de partager ! Ces critères sont autant de piliers déterminants qui font la différence entre l’échec ou la réussite dans l’atteinte de vos objectifs.

Précautions et avertissements

Mes livres, mes outils et mes conseils ne remplacent pas la consultation d’un professionnel de santé en cas de pathologie ou si votre cas particulier.  Je ne suis ni médecin, ni bonimenteur, ni charlatan et ne comptez pas sur moi pour jouer sur les ressorts habituels de la peur, de l’espoir ou la promesse d’une guérison si vous êtes malade ! Je ne fais pas de prosélytisme alimentaire ! Je déteste cela ! Je vous propose simplement dans mes livres, de ne plus perdre votre temps en vous facilitant la mise en place une alimentation et une hygiène de vie alcalinisantes par le partage de tout ce que j’aurais aimé savoir il y a 6 ans, lorsque j’ai moi-même commencé.

Conclusion

Mes livres ne conviendront pas à toutes celles et tous ceux qui ne veulent pas s’impliquer activement dans leur transition alimentaire de façon active, pour en faire quelque chose de durable. Ils ne sont pas fait comme la plupart des régimes alimentaires pour uniquement se débarrasser des kilogrammes superflus ou réellement en trop. Non ! Ces livres sont là pour vous aider à redevenir actrices et acteurs de votre prévention santé en assurant une transition alimentaire saine, alcaline, gourmande, progressive et durable !

Mais vous devrez quand même consacrer quelques minutes à la lecture, la compréhension des principes et enjeux de notre équilibre acido-basique et la mise en place d’une alimentation alcaline. Vous deviendrez votre propre « leader culinaire alcalin » durant cette aventure. Mais comme j’ai tout préparé… il ne vous reste que les bons moments à vivre et partager ! 😉 

Mes livres sont finalisés par des professionnels de l’édition

Une entreprise ayant pied dans l’hexagone, implantée en France et dans d’autres pays d’Europe (Book on Demand- BoD). J’ai choisi cette entreprise car elle est sérieuse, solide, et réactive ! Vous pouvez les contacter par téléphone et mail au moindre soucis et compter sur une réponse et une résolution rapide. Et cela, sans être obligé(e) de parler en anglais ! Je dis ça car ça peut être un frein pour certaines personnes. 😉

C’est pour vous et moi une garantie de :

• Fiabilité et de sécurité pour vos achats en ligne.

• Service après vente professionnel 

• Qualité de réalisation professionnelle

• Diffusion et référencement dans des réseaux de librairies physiques et numériques professionnels de tous les pays francophones.

BoD distribue maintenant mes livres dans tous les pays francophones. Vous découvrirez où (quels réseaux de distribution ou librairies) soit en allant découvrir leurs sites soit en faisant des recherches sur Google (un conseil dans ce cas soyez précis(e) : tapez mon nom prénom et le titre du livre qui vous intéresse. Pour vous aider et à toutes fins utiles je vous mets aussi des liens plus bas vers mes livres répertoriés dans les réseaux les plus connus : FNAC-CULTURA-AMAZON-Leslibraires.fr. 

Bref ! Un achat sur internet peut être anxiogène, mais là, c’est la sérénité à tous les niveaux ! Achetez tranquille en laissant le stress aux autres ! Car le stress… c’est très acidifiant ! 😉

Pourquoi 4 versions de livres papier ?

Un livre en papier est indéniablement plus cher à produire et à livrer qu’un livre numérique. Or, je tiens à ce que mes livres restent accessibles au plus grand nombre. Donc, face à ce souhait personnel, aux contraintes de coûts de production et dans le respect de mon éthique à ce sujet : 

• J’ai créé 4 versions de livres papier en différents formats et à différents prix, dans le but de tenter de contenter chacun(e) en fonction de ses moyens et de ses priorités.

• J’ai opté pour les systèmes d’impression à la demande (1 achat = 1 impression = 1 livraison) qui me semblent plus éco-responsables car cela évite le potentiel gâchis environnemental lié à la destruction, le cas échéant, des stocks d’invendus. De plus en plus de distributeurs adoptent cette pratique pour minimiser leurs stocks et optimiser leurs profits avant inventaire.

Conclusion sur mon choix  : 

Mon choix d’impression à la demande est donc éthique, responsable et le fruit d’une réflexion menant à un compromis entre les solutions techniques existantes et le respect de mes valeurs. Ça ne résout sans doute pas toutes les problématiques autour de l’édition et de l’imprimerie mais, hormis d’éventuelles mauvaises découvertes à venir, ça va plutôt dans le bon sens.

À propos du contenu de mes 4 versions de livres papier…

« Cultivez votre santé » est mon livre complet grand format en couleur à la fois théorique, culinaire et pratique. Son contenu est la matrice des 3 autres déclinaisons. Il est destiné tout aussi bien à vous aider, à vous faire gagner du temps, à vous régaler et à mieux comprendre pourquoi alcaliniser davantage votre quotidien constitue une  initiative bénéfique pour la prévention de votre santé et votre longévité  ! Les plaisirs de l’esprit et ceux des papilles y sont donc réunis !  😉

Je me suis creusé les méninges afin de simplifier des notions parfois complexes avec des explications accessibles. Je vous livre les principes et enjeux de notre équilibre acido-basique et d’une alimentation alcaline. Le contenu spécifique peut vous aider à gagner du temps dans la mise en place de votre transition alimentaire alcaline. Je vous dévoile des informations vérifiées et fiables qui vous éviteront de « courir partout » (sur internet ou ailleurs) de façon chronophage pour recueillir des informations souvent confuses, parfois erronées et souvent si contradictoires qu’elles sèment le trouble dans les esprits. Ce livre, vous évitera de passer du temps à chercher et recueillir des données, les trier… à trouver des recettes alcalines, les tester, en ignorant si leurs effets ou leurs résultats potentiels sont bénéfiques ou délétères. 

Dans mes 4 livres, je partage avec vous mon expérience, mes méthodes, mes données, mes valeurs et mes connaissances patiemment acquises au fil de mes 6 années de vie alcaline ponctuées d’essais, de recherches, d’échecs et de réussites. J’ai franchi mes obstacles et je peux vous aider à trouver vos solutions. Mais pas que ! Ces livres sont aussi une invitation culinaire pour les gourmets qui veulent manger sain sans s’ennuyer gustativement ! 😉

Vous trouverez aussi, 124 de mes meilleures recettes alcalines (et leurs photos couleurs) avec leurs atouts santé, 200 indices PRAL (Potential Renal Acid Load ou Charge Potentielle Rénale Acide) fiables et vérifiés des principaux aliments utilisés au quotidien. Et c’est n’est pas fini ! 

Envie d’ en savoir plus sur les contenus des livres ?

C’est possible ! 

Dans ce cas, c’est simple ! Vous pouvez pour cela consulter les résumés et les extraits disponibles en lecture libre et gratuite sur les sites de vente (les extraits incluent souvent le sommaire et représentent généralement environ 10% du contenu des livres et ebook). Ainsi, vous pourrez vous faire une idée très précise de ce qui vous attend dans leurs contenus. 

Pour découvrir le meilleur extrait de « Cultivez votre santé » : L’extrait disponible de « Cultivez votre Santé » en consultation libre est plus long et éloquent sur BoD que sur Librinova. Pour vous faire une idée du contenu , je vous invite donc à consulter de préférence l’extrait du livre proposé par BoD, même si vous souhaitez acquérir le livre numérique proposé sur Librinova. Mon « extrait maison » : J’ai créé pour vous une page pour un extrait exclusif qui donne une idée de la tonalité du livre. Pour la découvrir cliquez sur ce lien : Cultivez votre santé extrait exclusif

Voilà ! J’espère que parmi ces 5 versions vous trouverez le contenu, le format et le support

qui vous conviennent ! Bonne lecture et découverte !  😉

Mes 5 livres papier :

Cliquez ci-dessous sur les liens des livres (titres ou images) qui vous intéressent pour aller les découvrir et les acheter sur la librairie Book On Demand (BOD). Vos achats sont sécurisés). 

Cultivez votre santé

Comment manger alcalin éthique et durable

L’ultime livre complet en couleur et en grand format, principes et enjeux de l’équilibre acido-basique, de l’alimentation alcaline et 124 recettes, matrice des 3 autres déclinaisons qui suivent.
(400 pages / format 19 X 27 cm) 

Cultivez votre équilibre acido-basique

Principes et enjeux 

Le livre en couleur qui correspond au contenu de la première partie de « Cultivez votre santé » sans la partie culinaire-recettes (156 pages / format 15 X 22 cm ).

Mangez alcalin gourmand et éthique

Optimisez votre vitalité, votre santé et votre bien-être au quotidien ! 

Le livre en version couleur qui correspond au contenu de la seconde partie de « Cultivez votre santé »  avec les 124 recettes (488 pages / format 17 X 17).

Mangez alcalin gourmand et éthique  (version illustrée façon fusain en noir et blanc)

Optimisez votre vitalité, votre santé et votre bien-être au quotidien ! 

Le livre en version noir et blanc (seule la couverture est en couleur) qui correspond au contenu de la seconde partie (culinaire-recettes-santé) de « Cultivez votre santé » avec les 124 recettes (488 pages / format 17 X 17). Les visuels sont aussi nombreux que dans sa version couleur mais sous forme de dessins et esquisses en noir et blanc, façon fusain. 

Guide de l’indice PRAL (Potential Renal Acid Load)

Mes livres sont AUSSI répertoriés et accessibles  dans toute la francophonie

BoD distribuent maintenant mes livres dans tous les pays francophones. Vous découvrirez où (quels réseaux de distribution ou librairies) soit en allant découvrir leurs sites soit en faisant des recherches sur Google (un conseil dans ce cas soyez précis(e) : tapez mon nom prénom et le titre du livre qui vous intéresse).

Pour vous aider et à toutes fins utiles je vous mets aussi des liens plus bas vers mes livres répertoriés dans les réseaux les plus connus : 

FNAC  

Cultivez votre santé (livre complet théorique et pratique, papier)

Cultivez votre équilibre acido-basique (livre théorique, papier et numérique sur la même page)

Mangez alcalin gourmand et éthique en couleur (124 recettes alcalines et pratique culinaire)

Mangez alcalin gourmand et éthique en noir et blanc (124 recettes alcalines et pratique culinaire)

Guide de l’indice PRAL (527 aliments répertoriés – livre en version papier et numérique)

CULTURA : 

Cultivez votre santé  (livre complet théorique et pratique, papier)

Cultivez votre équilibre acido-basique (livre théorique papier)

Guide de l’indice PRAL (527 aliments répertoriés – livre en version papier)

Mangez alcalin gourmand et éthique (livre papier couleur)

Mangez alcalin gourmand et éthique (livre papier illustré en noir et blanc)

U CULTURE : 

Cultivez votre santé  (livre théorique et pratique version papier)

Cultivez votre équilibre acido-basique  (livre théorique papier)

Mangez alcalin gourmand et éthique en couleur (124 recettes alcalines et pratique culinaire)

Mangez alcalin gourmand et éthique en noir et blanc (124 recettes alcalines et pratique culinaire)

Guide de l’indice PRAL (527 aliments répertoriés – version papier)

AMAZON 

Cultivez votre santé (livre complet théorique + pratique + recettes alcalines version  papier )

Cultivez votre équilibre acido-basique (livre théorique papier et numérique format Kindle)

Mangez alcalin gourmand et éthique en couleur (124 recettes alcalines et pratique culinaire)

Mangez alcalin gourmand et éthique en noir et blanc (124 recettes alcalines et pratique culinaire)

Guide de l’indice PRAL (527 aliments répertoriés – livre en version papier et numérique)

DECITRE (le réseau de distribution de livres papier à commander et retirer en librairie)

Cultivez votre santé (livre complet théorique et pratique, version papier)

Cultivez votre équilibre acido-basique (livre théorique, version papier)

Mangez alcalin gourmand et éthique (livre culinaire, version papier illustrée noir et blanc)

Mangez alcalin gourmand et éthique (livre culinaire, version papier en couleur)

Guide de l’indice PRAL (527 aliments répertoriés – livre en version papier)

FURET DU NORD

Cultivez votre santé (livre théorique et pratique – version papier)

Cultivez votre équilibre acido-basique (livre théorique, version papier)

Mangez alcalin gourmand et éthique (livre culinaire, version papier illustrée noir et blanc)

Mangez alcalin gourmand et éthique (livre culinaire, version papier en couleur)

Guide de l’indice PRAL (527 aliments répertoriés – livre en version papier)

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