Pour une personne qui ne pratique aucun sport, pratiquer cette activité 10 minutes par jour est déjà à l’origine des effets perceptibles sur le corps après seulement une semaine !
En plus d’améliorer le conditionnement physique, les avantages de cette activité pour la santé du corps et de l’esprit sont nombreux et vérifiés par la science.
Cette activité est scientifiquement associée à une baisse :
- Du taux de mortalité par maladie respiratoire (risque inférieur d’environ 35% pour une pratique de 6 heures/semaine).
- Du risque de mortalité par maladie cardiovasculaire d’environ 20% inférieur et d’environ 9% au risque de mortalité par cancer.
- De 20% du risque de mortalité toutes causes confondues pour une pratique hebdomadaire de 2 H 30 à 5 H.
Cette activité ne nécessite :
- Aucune compétence
- Aucune restriction d’âge
- Aucun budget particulier (peu couteux)
- Aucune contrainte de lieu (peut se faire à l’intérieur comme à l’extérieur)
- Aucune contrainte horaire (peut être fait à presque toute heure du jour)
Cette activité permet de prévenir, réguler, contrôler ou améliorer :
- La pression artérielle
- Le diabète
- La démence précoce ou sénile
- Les maladies dégénératives
- La perte de poids
- Les soucis digestifs et intestinaux
- Le vieillissement
- Le système immunitaire
- Les relations sociales
- La longévité
- L’état général
- L’équilibre acido-basique
- L’équilibre antioxydatif
Lors de la pratique de cette activité…
- Le flux sanguin augmente, ce qui provoque la dilatation des vaisseaux sanguins et la réduction de la pression.
- Les valves du cœur travaillent plus dur et améliorent la circulation de l’hémoglobine et de l’oxygénation du corps.
- Le pompage de notre sang, plus riche en oxygène vers les poumons, augmente.
- Les artères, les veines et les vaisseaux capillaires deviennent plus élastiques et se dilatent pour rendre le transport d’oxygène plus efficace dans les extrémités du corps (bras, jambes etc.).
- Le système vasculaire devient plus enclin à se dilater quand il y a une obstruction.
- Les niveaux de cholestérol dans le corps sont régulés
- La production de mauvaises graisses par le corps est diminuée.
- La production de cholestérol augmente.
- La sécrétion d’insuline augmente et entraine une baisse bénéfique du taux de glycémie.
- L’inversion de la résistance à l’insuline est favorisée (c’est important en cas de diabète)
Alors ? Vous avez deviné quelle est cette merveilleuse activité qui ne nécessite aucuns prérequis et qui possède autant d’atouts pour la santé ?
Je vous invite à visionner la vidéo pour la découvrir. 😉
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Pour aller encore plus loin que le contenu de ma vidéo et tout savoir sur les bienfaits de cette activité, je vous invite à découvrir cet article aux nombreuses sources scientifiques : « Les 10 bienfaits de cette activité alcalinisante«